Zarządzaj swoim umysłem

Zarządzaj swoim umysłem - Gillian Butler

Odwołując się do nowoczesnych, efektywnych technik autorzy przedstawiają siedem podstawowych strategii, które pomagają utrzymać sprawność psychiczną. Pokazują jak radzić sobie z problemami i wyzwaniami codzienności. Autorzy przedstawiają sposoby radzenia sobie z problemami i wyzwaniami codzienności. Dzięki przyswojeniu sobie tych strategii można rozwinąć umiejętności i wypracować podstawy, które pozwolą żyć w sposób bardziej zadowalający i produktywny. Umysł jest potężnym narzędziem. Jeżeli jednak nie jest właściwie ćwiczony, wtedy nasze nastroje, myśli i działania mogą nam utrudniać realizacje pożądanych celów oraz powodować depresje i niepokój. W książce dwóch doświadczonych terapeutów prezentuje różne strategie, które pomogą nam: zwiększyć wiarę we własne siły, określić wyraźnie swoje cele i wartości, skończyć ze złymi nawykami, zarządzać swoim czasem, studiować efektywnie, rozwinąć swój pełny potencjał. Umysł jest potężnym narzędziem. Jeżeli jednak nie jest właściwie ćwiczony, wtedy nasze nastroje, myśli i działania mogą nam utrudniać realizacje pożądanych celów oraz powodować depresje i niepokój.