Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia

Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia - Malwina Huńczak

W tej niezwykłej książce psycholog Malwina Huńczak prezentuje samowspółczucie (ang. self-compassion) jako metodę treningu umysłowego, która daje prawdziwą, emocjonalną siłę. Metoda ta kształtuje postawę pełną empatii i zaufania do siebie oraz swoich wyborów. Umacnia wiarę w to, że istnieje możliwość zmiany niekorzystnej sytuacji.Badania naukowe potwierdzają, że okazywanie sobie ciepłych, pozytywnych uczuć, zwłaszcza w konfrontacji z własnymi niedoskonałościami i trudnościami życiowymi, znacząco wpływa na dobrostan i pozwala być lepszym dla innych. Uważności na własne myśli, doznania i emocje bez osądzania i krytyki można się nauczyć, a korzyścią z tej nauki jest osiągnięcie emocjonalnego spokoju.Dzięki lekturze tej książki:- nauczysz się mówienia do siebie językiem dobroci i lepiej zadbasz o swoje potrzeby- łatwiej uporasz się z trudnymi emocjami- zaczniesz reagować na trudności z pozycji nowej i trwałej siły- wzmocnisz wiarę we własne możliwości i pewność siebie- dowiesz się, jak radzić sobie z perfekcjonizmem i nieśmiałością