Książka zawiera opis 25 naturalnych metod profilaktyki i samoleczenia głównych schorzeń cywilizacyjnych, począwszy od chorób serca, nowotworów, otyłości, cukrzycy, depresji, alergii, bezsenności i migreny, aż po choroby tarczycy, osteoporozę, choroby stawów, reumatyzm i żylaki. Autor, prof. zw. dr hab. Henryk Bieniok, jest uznanym specjalistą z zakresu zarządzania, w tym zarządzania samym sobą, a zwłaszcza zarządzania własnym zdrowiem. Ma w swoim dorobku około 500 publikacji, w tym książki z zakresu zdrowia i profilaktyki. Tematyką samoleczenia, a także medycyną naturalną zajmuje się od kilkudziesięciu lat. Sam z wielką pasją prowadzi w tym zakresie poradnictwo z zakresu medycyny niekonwencjonalnej i alternatywnej.