Czym jest wizualizacja? Mówiąc krótko, jest to zbiór myśli przedstawionych w formie obrazów. Istnieją różne rodzaje myślenia. Najbardziej nam znanym jest rozumowanie logiczne, któremu już w siedemnastym wieku przyznano nadrzędną pozycję, ponieważ jest ono podstawą nauki. Oprócz niego są jednak także inne — nielogiczne, intuicyjne — formy myślenia. Wystarczy wspomnieć nagłe olśnienie, które wszyscy miewamy, odkrywając niespodziewanie rozwiązanie problemu, który wydawał się nierozwiązywalny. Ten rodzaj myślenia to intuicja. Bez niej — zgodnie ze słowami nauczyciela, Caleba Gattegno — nie potrafilibyśmy wymyślić niczego nowego. Niniejsza książka po raz pierwszy w historii przedstawia techniki wizualizacyjne dostosowane do leczenia powszechnych — nieco rzadziej spotykanych — dolegliwości fizycznych oraz zaburzeń emocjonalnych. Ćwiczenia tu zawarte pozwolą ci uczestniczyć w procesie leczenia własnego ciała i ducha. Nie twierdzę, że masz przestać odwiedzać lekarza czy odrzucić zapisane lekarstwa, ale proponuję, byś skorzystał z tej wspierającej metody, która pozwoli ci wziąć aktywny udział w przywracaniu i utrzymaniu zdrowia. Chcę podkreślić, że przedstawione tu ćwiczenia nie służą radzeniu sobie z bieżącymi doświadczeniami. Metoda wyobrażeniowa pozwala raczej wyprodukować nowe. Zamiast zwyczajnie reagować na doświadczenie, lepiej jest je stworzyć, tak jak robisz to w życiu codziennym, wyznaczając sobie kolejne cele. Układ niniejszej publikacji jest prosty i przejrzysty. Najpierw omawiam przygotowanie umysłu do pracy wyobrażeniowej, kilka związanych z tym pojęć oraz niezbędne ćwiczenia fizyczne. Dalej, w samym sercu książki, przedstawiam uporządkowane alfabetycznie wizualizacje, które można zastosować w określonym (jednym z siedemdziesięciu pięciu) rodzaju zaburzeń emocjonalnych i dolegliwości fizycznych. Po tej części następują ćwiczenia z wyobraźnią, które pomogą ci wzmocnić i zachować swoje zdrowie. Na kolejnych stronach znajdziesz osiem wskazówek dotyczących rozwijania własnych technik, co dla większości ludzi jest zupełnie naturalnym procesem. W końcu zapoznasz się także z moim komentarzem na temat szerokich implikacji metody wizualizacyjnej. Książka ta jest w zasadzie podręcznikiem, którego zadanie polega na zapoznaniu czytelnika ze sposobami pozytywnego oddziaływania na własne zdrowie oraz utrzymania jego dobrego stanu.