Razem 0,00 zł

+Koszt dostawy od -

Powrót

Dermatologia, kosmetologia

  • Trenuj z nami
  • Trenuj z nami

Trenuj z nami

Ceny od: 5,00 zł do: 32,67 zł

Średnia ocena: 4,5

Opinie czytelników: (0) Dodaj ocenę

Najnowsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki Ewy Chodakowskiej, która wspólnie z doświadczonymi trenerami personalnymi, Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choińskim, poderwie z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partnerów! „Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny” to odpowiedź na potrzeby kobiet i mężczyzn - wszystkich aktywnych osób preferujących zarówno ćwiczenia funkcjonalne, jak i siłowe czy fitness. Ponad 200 ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i sprzętem, ułożonych w urozmaicone programy treningowe, pozwolą każdemu znaleźć coś dla siebie. Ćwiczenia wyróżniają się wielofunkcjonalnością i kreatywnym wykorzystaniem sprzętu: piłki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odważników, ławeczki, hantli czy sztangi. Książka pomaga osiągnąć indywidualnie założony cel: od wymodelowania sylwetki, redukcji tkanki tłuszczowej, przez siłę i sprawność, do wypracowania masy mięśniowej. Prezentuje metody, które pozwolą w łatwy i szybki sposób ułożyć własny skuteczny program treningowy i zbudować optymalną jednostkę treningową. Programy treningowe uwzględniają wszystkie poziomy zaawansowania, od początkujących do zaawansowanych i zawierają rekomendacje dla kobiet i mężczyzn. Książka przybliża również technikę wykonywanych ćwiczeń, pomagając świadomie pracować nad postępami w treningach. Zawiera liczne wskazówki i porady, jak dobrać odpowiedni sprzęt do ćwiczeń, jak zorganizować salę treningową we własnym domu oraz jaka dieta zmaksymalizuje rezultaty aktywności fizycznej. To kompendium wiedzy treningowej, z którego dowiemy się, od czego zacząć proces pracy nad własnym ciałem, w jaki sposób się motywować i prawidłowo odżywiać oraz jak skutecznie trenować samodzielnie w domu, w siłowniach czy klubach fitness, aby osiągnąć spektakularne i długotrwałe efekty!

Rok wydania: 2015 Wydawnictwo: K.E.LIBER Stan: NowaRodzaj okładki: Miękka Wymiar: 16.5x23.5cm Waga: 0.584 kg EAN: 9788363534066

32,67 zł 36,30 zł
Informacje
Uwagi

Rok wydania: 2015 Wydawnictwo: K.E.LIBER Stan: NowaRodzaj okładki: Miękka Wymiar: 16.5x23.5cm Waga: 0.584 kg EAN: 9788363534066

+ -
  • -10%

Rok wydania: 2015 Wydawnictwo: K.E.LIBER Stan: UżywanaRodzaj okładki: Miękka Wymiar: 13x20cm Waga: 0.584 kg EAN: 9788363534066 TIN: T00439719

Uwagi: Brzegi stron zakurzone, Strony trochę pożółkłe, 

Informacje

Brzegi stron zakurzone, Strony trochę pożółkłe, 

Uwagi

Rok wydania: 2015 Wydawnictwo: K.E.LIBER Stan: UżywanaRodzaj okładki: Miękka Wymiar: 13x20cm Waga: 0.584 kg EAN: 9788363534066 TIN: T00439719

Produkt niedostępny
Powiadom mnie o dostępności tego produktu

Opinie