Sylwetka doskonała

Name: Sylwetka doskonała Bob Paris
SKU: 2515203
Author: Bob Paris

Bob Paris

brak ocen

Wydawnictwo: Dragon » Rodzaj okładki: Miękka Wymiar: 21.5x27.5cm Ilość stron: 289 Waga: 0.73 kg Stan: Używana

Książki naukowe i popularnonaukowe

Produkt niedostępny

Powiadom mnie o dostępności tego produktu

Sylwetka doskonała - Bob Paris

Sadecka Ilona (tłumacz.) W książce niniejszej zawarty jest 10-cio tygodniowa, kompleksowa metoda zmiany Twojego wygladu. - maksymalny zysk przy minimalnym wysiłku; - wyrzeźbienie i zachowanie doskonałych mieśni; - świetny wygląd harmonijnej sylwetki. Książka oprócz samego programu treningowego opisuje sposób odżywiania, wartości odżywcze produktów, kaloryczność. Przykładowe ćwiczenia dnia pierwszego: 1. Wyciskanie na ławeczce skośnej 3 x 6-8 2. Pompki - c. klatki piersiowej 3 x 10-12 3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławeczce poziomej 3 x 12-15 4. Wyciskanie sztangi zza karku 3 x 12-15 5. Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami 3 x 6-8 6. Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami w opadzie 3 x 12-15 7. Prostowanie ramion na wyciągu 4 x 10-12 8. Pompki na ławeczce (triceps) 4 x 12-20 9. Wyprosty nóg 4 x 15-20 10. Wyciskanie nó pod kątem 45' 4 x 12-15 11. Spinanie brzucha 3 x 12-15 ( w następnm tygodniu 15-25) 12. Unoszenie nóg w leżeniu 3 x 12-15 ( w następnm tygodniu 15-25) Aerobik: 20 do 30 minut, tętno 70 do 75%

DOSTAWA

Staramy się, aby Twoje książki dotarły do Ciebie jak najszybciej. Zamówienia złożone i opłacone do godziny 10:00 wysyłamy jeszcze tego samego dnia.

FORMY DOSTAWY

Wszystkie nasze paczki bezpiecznie i szybko dostarcza InPost. Masz do wyboru:

InPost Paczkomat 24/7 - 13,99 zł (Dostawa 1-2 dni robocze)
InPost Kurier - 13,99 zł (Dostawa 1-2 dni robocze)
InPost Kurier za pobraniem - 27,99 zł (Dostawa 1-2 dni robocze)
MiniPaczka InPost - 9,00 zł (Dostawa w następny dzień roboczy)

DARMOWA DOSTAWA

Dla wszystkich zamówień o wartości powyżej 199 zł dostawa jest całkowicie darmowa!

FORMY PŁATNOŚCI

Za swoje zamówienie możesz zapłacić w wygodny dla Ciebie sposób:

Szybkie płatności online - Przelewy24 (DotPay) – szybki i bezpieczny przelew z Twojego banku, płatność kartą płatniczą, PayPal lub płatność BLIK.
Przelew tradycyjny – dane do przelewu otrzymasz w mailu potwierdzającym zamówienie.
Płatność przy odbiorze gotówką lub kartą

(Uwaga: w przypadku płatności PayPal należy wpisać e-mail odbiorcy: sklep@tezeusz.pl)

Nie dodano jeszcze żadnej opinii.

brak ocen

Musisz być zalogowanym użytkownikiem, aby dodawać opinie o produktach.

ZALOGUJ SIĘ