Nie znam się na większości spraw, ale trening za kratkami - szczególnie z masą własnego ciała - to coś, o czym wiem niemało. Prawie dwadzieścia lat życia spędziłem w więzieniach USA, poczynając od San Quentin za przestępstwa narkotykowe, a potem ,,awansując" do pensjonatu federalnego za przemyt w okresach między wyrokami. Nie jestem z tego dumny, ale tak było. W sumie przez ten cały okres zrobiłem z ćwierć miliona pompek i pewnie tyle samo przysiadów.Jeśli nie spodoba ci się to, co mam do powiedzenia, nie traktuj tego zbyt poważnie. Jeśli zaś spodoba ci się to, co zobaczysz na dalszych stronach, popróbuj tego, przetestuj i skorzystaj.To działało dla nas. Kto wie, może zadziała i u ciebie?● Specjalistyczny program rozwoju siły mniejszych grup mięśni● ,,Flaga" - ćwiczenie na łańcuch boczny mięśni tułowia● Mięśnie skośne i poprzeczny brzucha● Siła dłoni i mięśni przedramion● Progresywna seria ćwiczeń na łydki● Nowatorskie podejście do ćwiczeń rozciągających i podnoszących mobilność● Porady na wypadek kontuzjiPaul Wade to nowy potężny głos na scenie fitnessu i sportów siłowych - zdroworozsądkowy, inspirujący i bez owijania w bawełnę. Słuszność jego podejścia do maksymalizacji potencjału ciała (...) została wykazana przez twardych facetów, którzy nie tolerują pustego bajeru. Sprawdzi się również u ciebie - to gwarantowane.Loren W. Christen, autor książki Jak walczyć z odpornym na ból agresorem