Powrót

Strona główna

  • Pożegnaj wagę
  • Pożegnaj wagę
  • Pożegnaj wagę
  • Pożegnaj wagę

Pożegnaj wagę

Ceny od: 20,00 zł do: 65,91 zł

Średnia ocena: 4,5

Opinie czytelników: (0) Dodaj ocenę

Wszelkie diety cud i trendy fitness mogą stwarzać iluzję utraty wagi, ale rzadko są skuteczne na dłuższą metę. Autorzy proponują odmienne podejście do odchudzania. Wykorzystując techniki zaczerpnięte z terapii akceptacji i zaangażowania, pokazują, jak dokonać trwałych zmian w życiu. Skupiając się na barierach psychicznych, które utrudniają ustalanie i osiąganie celów, promują holistyczne podejście do dobrego samopoczucia, odchudzania i utrzymania upragnionej wagi takie, które wykracza poza planowanie posiłków, liczenie kalorii i treningi na siłowni.
Z książki dowiesz się, jak zaprzestać działań, które nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, i skierować swoją energię na to, co zadziała, ponieważ będzie zgodne z twoimi wartościami. Poznasz sposoby radzenia sobie z przykrymi emocjami i bolesnymi myślami, będącymi prawdziwą przyczyną porażki w walce o zrzucenie wagi. A praktyka uważności pomoże ci świadomie dokonać wyboru:dlaczego, co i jak jesz.
Dzięki zamieszczonym w książce przykładom i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak:
wyznaczać cele zgodne z twoimi wartościami,
zmienić destrukcyjne nawyki i zwiększyć samokontrolę,
poradzić sobie z wymówkami i nie ulec zachciankom,
przerwać błędne koło negatywnych myśli i nieskutecznego działania,
rozwinąć w sobie trwałą motywację.
Książka zawiera 7-tygodniowy program ucieczki przed wagą. Opisane w niej narzędzia pomogą ci nie tylko uzyskać pożądane efekty w odchudzaniu i utrzymać upragnioną wagę, ale przede wszystkim cieszyć się dobrym samopoczuciem przez resztę życia.

Rok wydania: 2019 Wydawnictwo: GWP Stan: UżywanaRodzaj okładki: Miękka ze skrzydełkami Wymiar: 20x25cm Ilość stron: 280 Waga: 0.5 kg EAN: 9788374898010 TIN: T01901330

Uwagi: Brzegi stron zakurzone, lekko zabrudzone, Oprawa lekko wytarta, trochę zabrudzona, lekko zmięta - z tyłu, Ostatnie kartki trochę zagniecione na brzegach

Informacje

Brzegi stron zakurzone, lekko zabrudzone, Oprawa lekko wytarta, trochę zabrudzona, lekko zmięta - z tyłu, Ostatnie kartki trochę zagniecione na brzegach

Uwagi

Rok wydania: 2019 Wydawnictwo: GWP Stan: UżywanaRodzaj okładki: Miękka ze skrzydełkami Wymiar: 20x25cm Ilość stron: 280 Waga: 0.5 kg EAN: 9788374898010 TIN: T01901330

Produkt niedostępny
Powiadom mnie o dostępności tego produktu

Rok wydania: 2019 Wydawnictwo: GWP Stan: UżywanaRodzaj okładki: Miękka Wymiar: 19x24cm Ilość stron: 250 Waga: 0.5 kg EAN: 9788374898010 TIN: T01705415

Uwagi: Oprawa lekko wytarta, Brzegi stron zakurzone, 

Informacje

Oprawa lekko wytarta, Brzegi stron zakurzone, 

Uwagi

Rok wydania: 2019 Wydawnictwo: GWP Stan: UżywanaRodzaj okładki: Miękka Wymiar: 19x24cm Ilość stron: 250 Waga: 0.5 kg EAN: 9788374898010 TIN: T01705415

Produkt niedostępny
Powiadom mnie o dostępności tego produktu

Rok wydania: 2021 Wydawnictwo: GWP Stan: NowaRodzaj okładki: Inna Wymiar: 14x21cm Ilość stron: 250 Waga: 0.5 kg EAN: 9788374899079

Produkt niedostępny
Informacje
Uwagi

Rok wydania: 2021 Wydawnictwo: GWP Stan: NowaRodzaj okładki: Inna Wymiar: 14x21cm Ilość stron: 250 Waga: 0.5 kg EAN: 9788374899079

Produkt niedostępny
Powiadom mnie o dostępności tego produktu

Rok wydania: 2019 Wydawnictwo: GWP Stan: NowaRodzaj okładki: Inna Wymiar: 19x24cm Ilość stron: 250 Waga: 0.5 kg EAN: 9788374898010

Informacje
Uwagi

Rok wydania: 2019 Wydawnictwo: GWP Stan: NowaRodzaj okładki: Inna Wymiar: 19x24cm Ilość stron: 250 Waga: 0.5 kg EAN: 9788374898010

Produkt niedostępny
Powiadom mnie o dostępności tego produktu

Opinie