Pokonaj problemy i lęki

Pokonaj problemy i lęki - Magdalena Staniek

Książka przedstawia rzetelną wiedzę o jednej z najskuteczniejszych metodrozwiązywania problemów psychoterapii poznawczo-behawioralnej.Pierwsza częśćporadnika wprowadza w problematykę TPB i pomaga zrozumieć jej ideę. Prezentujepodstawowe informacje dotyczące historii i skuteczności terapiipoznawczo-behawioralnej oraz ciekawostki związane z funkcjonowaniem ludzkiegomózgu.Obszerna część praktyczna pokazuje, jak wykorzystać narzędzia TPB wpraktyce. Kolejne rozdziały poświęcone są takim problemom jak długotrwały stres,depresja, destrukcyjna złość czy zamartwianie się. Autorka przedstawia licznetesty do autodiagnozy, omówienie istoty danego problemu oraz wskazówki, jakradzić sobie z trudnościami i zacząć czerpać radość z życia. Różnorodne technikii ćwiczenia zaprezentowane w tej książce zachęcają do aktywnej pracy z myślami,przekonaniami i założeniami, które doprowadzą do trwałej przebudowydotychczasowego stylu myślenia, funkcjonowania i życia.Dlaczego poradniktrafia w Samo Sedno?- przedstawia rzetelną wiedzę na tematterapii poznawczo-behawioralnej i odpowiada na pytania dotyczące skutecznościpsychoterapii i samopomocy- zawiera praktyczne i konkretne rozwiązania, jakuwolnić się od negatywnego myślenia oraz osiągnąć wewnętrzną równowagę-wyjaśnia, czym są myśli automatyczne, przekonania kluczowe i pośredniczące,zniekształcenia poznawcze, oraz podpowiada, jak nad nimi zapanować-podpowiada, jak wykorzystać wiedzę psychologiczną do podniesienia jakościswojego życiaKsiążka ukazała się wcześniej pod tytułem Autoterapia. Pokonajproblemy, stres i lęki.