Minerały niezbędne w codziennej diecie

Minerały niezbędne w codziennej diecie - Andreas Jopp

Czy odkryłeś już przyczynę złego stanu zdrowia? Jesteś w gronie osób cierpiących na różne dolegliwości i choroby, których wyeliminowanie przysparza Ci sporo problemów? Często bywa tak, że leczymy objawy zamiast przyczyny, stosując przy tym drogie leki, które nierzadko powodują skutki uboczne lub mają krótkotrwałe działanie. Zapominamy przy tym o odpowiedniej diecie bogatej w składniki odżywcze, jedzeniu owoców i warzyw, aktywności fizycznej i uzupełnianiu niedoborów mikroelementów dobrze dobraną suplementacją. Minerały i mikroelementy niezbędny składnik diety Autor opisuje całe spektrum minerałów i pierwiastków śladowych, występujących zarówno w pożywieniu, jak i w naszym organizmie. Są one menedżerami metabolizmu i odpowiadają za wszelkie prawidłowe przemiany wewnątrz ciała. Wzmacniają układ odpornościowy i serce, chronią przed rakiem, zwiększają sprawność umysłową, a także poprawiają nastrój. Najnowsze badania dowodzą, że minerały są znacznie bardziej skuteczne, niż dotąd sądzono. Dostarczają więcej energii i chronią nas przed stresem oraz zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, wysokiego ciśnienia krwi, cukrzycy i osteoporozy. To jednoznacznie przemawia za wprowadzeniem mikroelementów do codziennych posiłków. Cudowne właściwości składników mineralnych Migrena jest niewątpliwie jedną z najczęstszych dolegliwości dotykających społeczeństwo. Mało kto jednak wie, że wysoki poziom magnezu we krwi może zmniejszyć nawet o połowę liczbę ataków migreny i skutecznie im przeciwdziałać. Ten sam pierwiastek również korzystnie wpływa na układ krążenia i zmniejsza ryzyko udaru mózgu, wystąpienia cukrzycy oraz poprawia jakość snu i redukuje stres. Wysokie ciśnienie krwi z powodzeniem może obniżyć potas zawarty w owocach i warzywach, które są nie tylko smaczne, ale i zdrowe, a wapń w połączeniu z innymi mikroelementami zmniejsza ryzyko zachorowania na osteoporozę. Przynosi także ulgę osobom zmagającym się z różnymi alergiami. To tylko niektóre przykłady skutecznego działania minerałów, a w tej książce znajdziesz ich znacznie więcej. Witaminy K, C, D konieczne dla lepszej przyswajalności minerałów Jak przekonuje Autor, aby wszystkie przyjmowane składniki mineralne i mikroelementy zostały odpowiednio przyswojone, konieczne jest wspieranie ich działania dodatkowymi witaminami. I tak np. witamina K zawarta w zielonych warzywach liściastych zapobiega nadmiernemu wydalaniu wapnia z organizmu i wspomaga jego skuteczne przyswajanie, dzięki czemu nasze kości są mocne, a zęby zdrowe. Aby jednak proces wchłaniania przebiegał prawidłowo, niezbędna jest również witamina C, która wraz z białkiem tworzy elastyczną strukturę kolagenową kości, dodatkowo poprawiając ich jakość oraz gęstość. Pod wpływem promieniowania słonecznego w skórze wytwarzana jest witamina D, która sprawia, że wapń jest optymalnie wbudowywany do kości. Dlatego tak ważne jest, by w miarę możliwości korzystać ze światła słonecznego i przebywać na świeżym powietrzu. Zmień swoje nawyki żywieniowe, a poczujesz różnicę Dzięki tej publikacji poznasz zastosowanie minerałów i witamin na konkretne dolegliwości. Poprawisz swój nastrój, wzmocnisz układ odpornościowy i serce, zwiększysz sprawność umysłową oraz ochronisz się przed rakiem. Poznasz prawdę na temat najczęstszych mitów żywieniowych i wzbogacisz swoją codzienną dietę w niezbędne składniki odżywcze. Zrozumiesz, dlaczego należy unikać wysokoprzetworzonych produktów i jak wpływają one naszą gospodarkę mineralną. Zastosujesz odpowiednio dobraną suplementację i uzupełnisz niedobory pierwiastków spowodowane złymi nawykami żywieniowymi.