Fitness Nowoczesne formy gimnastyki

Fitness Nowoczesne formy gimnastyki - Lidia Kuba

Książka „Fitness – nowoczesne formy gimnastyki” autorstwa Lidia Kuba i Marzena Paruzel‑Dyja to podręcznik‑teoretyczny stworzony z myślą o instruktorach rekreacji ruchowej, studentach wychowania fizycznego i osobach prowadzących zajęcia fitness. Zawiera usystematyzowaną wiedzę z zakresu fitnessu i szeroko pojętej gimnastyki – wyjaśnia, czym są pojęcia takie jak „wellness”, „fitness”, „aerobik”, przedstawia ich historyczne źródła, a także klarowną klasyfikację nowoczesnych form gimnastyki. W publikacji opisano różne typy zajęć – m.in. ćwiczenia wzmacniające aparat ruchu, krążeniowo‑oddechowe, rozciągające, siłowo‑wytrzymałościowe, a także te integrujące ciało i umysł („Mind & Body”). Autorzy poruszają także tematykę metodyki prowadzenia zajęć, techniki wykonywania ruchu, zasad bezpieczeństwa w treningu rekreacyjnym oraz dobór właściwych form fitness do potrzeb różnych grup – początkujących, średniozaawansowanych, o różnej kondycji fizycznej.