Dieta Omega czyli schudnij jedząc zdrowe tłuszcze

Dieta Omega czyli schudnij jedząc zdrowe tłuszcze - Judith Wills

Rewolucyjna metoda zrzucenia zbędnych kilogramów raz na zawsze: 3,5 kilogramaw 14 dni Autorka bestsellera Biblia żywności i żywienia radzi, jak schudnąć i dobrze się czuć bez diety cud, farmaceutycznych wynalazków, dziwacznych preparatów, uciążliwego liczenia kalorii i ciągłego ważenia się Rewolucyjny jadłospis oparty na 12 grupach produktów spożywczych •Pozwala zrzucić 3,5 kilograma w 14 dni •Leczy bóle głowy, infekcje, niestrawność, choroby skóry •Zwalcza zmęczenie i bezsenność •Zapobiega nadciśnieniu, cukrzycy, osteoporozie Nadwaga, zmęczenie, bezsenność, bóle głowy, częste infekcje, sucha skóra, łamliwe włosy – wszystkie te dolegliwości można złagodzić, a nawet wyleczyć dietą Omega. Najnowsze badania naukowe dowodzą, że spożywanie odpowiednich ilości tzw. niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 ma znaczenie dla zdrowia, a ich brak w diecie prowadzi do przyrostu wagi. Nowatorski poradnik odpowiada na wszystkie pytania związane z tą rewelacyjną metodą, coraz powszechniej stosowaną na całym świecie. •Co to są jednostki omega •Jak zgubić zbędne kilogramy •Dlaczego niezbędne kwasy tłuszczowe służą zarówno zdrowiu, jak i odchudzaniu •Jakich olejów używać, a jakich unikać •Jakie szczególne właściwości mają oliwa z oliwek, nasiona i orzechy •Dlaczego fasola, groch i soczewica są wyjątkowo zdrowe •Jak zrezygnować ze „śmieciowego jedzenia” •Jak wybierać w supermarketach to, co nie szkodzi zdrowiu Przepisy na smaczne i zdrowe potrawy, wykresy wagi ciała, przejrzyste tabele wartości odżywczych produktów, dzienniczek kontroli diety i przewodnik po jednostkach omega!