Autonomia jako zasada etniczności

Autonomia jako zasada etniczności - Ewa Nowak - Juchacz

Kolejnym ważnym obszarem, który może mieć wpływ na odzyskanie mocy i równowagi jest autonomia osobista. Autonomia to niezależność, ustanawianie norm dla siebie samego, stan samodzielności, niepodległości, możliwość decydowania o sobie. Daje nam poczucie wolności i samostanowienia o sobie jako niepodległej, niezależnej jednostce. Daje poczucie wpływu i MOC-y. Odczuwanie własnej autonomii jest bardzo ważne dla każdego z nas. Dzięki niej mamy siły i chęć do życia. Rozwojowi autonomii osobistej sprzyjają: miłość i akceptacja samego siebie – swoich uczuć, potrzeb, wartości, możliwości, wyborów, świadomość swoich uczuć, potrzeb, mocnych i słabych stron, znajomość i akceptacja swoich zalet i wad, umiejętność zaakceptowania każdego pojawiającego się uczucia, np. "spostrzegam swoją złość, rozumiem, że jest sygnałem niezaspokojonej potrzeby. Przyjmuję ją i nie ukrywam jej ani nie próbuję udawać, że jestem zawsze zadowoloną ze wszystkiego osobą, która niczego od nikogo nie potrzebuje. Wiem, że potrafię się złościć i nie mam sobie tego za złe. Staram się skorzystać z »podpowiedzi«, które dają mi moje uczucia, o co mi chodzi, tak by lepiej radzić sobie w życiu i w kontaktach z innymi ludźmi. Umiem wyrażać złość, nikogo nie raniąc."....