Anatomia stretchingu kompletny ilustrowany przewodnik

Anatomia stretchingu kompletny ilustrowany przewodnik - Jouko Kokkonen

O prozdrowotnych zaletach aktywności fizycznej nikogo nie trzeba przekonywać. Coraz więcej osób decyduje się na trening siłowy czy cardio. Popularne są też bieganie, jazda na rowerze czy nordic walking. Dbając o swoje mięśnie, dbamy równocześnie o zdrowie. Przy okazji warto pamiętać, że aktywność fizyczna jest także dobrym sposobem na stres. Niestety, nie zawsze treningi przynoszą oczekiwane rezultaty, a niektóre wręcz przyczyniają się do kontuzji. Dlaczego tak się dzieje? Często odpowiada za to brak elastyczności. Niedostatecznie gibkie ciało utrudnia prawidłowe ćwiczenie. Przyczynia się też do urazów. W książce tej znajdziesz zestaw profesjonalnych ćwiczeń rozciągających kręgosłup, plecy i nogi. Otrzymasz opracowane przez specjalistów ćwiczenia na stawy biodrowe, kolanowe i uda. Będziesz wiedział, jak rozciągnąć szyję, barki i klatkę piersiową. To prosty, lecz efektywny stretching dla początkujących, jak i profesjonalistów. Dzięki niemu poprawisz elastyczność ciała i sylwetkę, zwiększysz zakres pracy stawów, a także odprężysz umysł. Wystarczy ćwiczyć przez zaledwie kilkanaście minut dziennie, by poczuć korzystną zmianę.