Umysł ponad nastrojem

Umysł ponad nastrojem - Christine A. Padesky

Ta książka zmienia życie.Dzięki niej zrozumiesz swoje problemy,nauczysz się je rozwiązywać, a tym samym doświadczać radości i bardziej cieszyćsię życiem!Podręcznik pomógł już ponad milionowi czytelników nacałym świecie w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych, napadów złości, poczuciawiny i wstydu, niskiej samooceny, zaburzeń odżywiania się, uzależnień orazproblemów w związkach. Książka zawiera liczne pytania i wskazówki ułatwiającewprowadzenie fundamentalnych zmian wżyciu przy pomocy terapeuty lubsamodzielnie.Pierwsze wydanie książki, przetłumaczone na ponad 20języków, ustaliło standardy wykorzystania terapii poznawczo-behawioralnej przezpacjentów. Wydanie drugie wzbogacono o wiele nowych treści: rozszerzonofragmenty dotyczące terapii zaburzeń lękowych, a także dodano rozdziałypoświęcone wyznaczaniu celów i utrzymywaniu postępów, skale oceny poczuciaszczęścia, zapisy wyrazów wdzięczności, nowe ćwiczenia oraz formularzeopracowane na podstawie technik uważności, akceptacji iprzebaczenia.Dzięki podręcznikowi Umyśl ponadnastrojem:poznasz potwierdzone, skuteczne i praktyczne strategie, dzięki którymzmienisz swoje życie;nauczysz się korzystać z tabeli nastrojów, aby uświadomić sobie swojeemocje i śledzić ich zmiany;wyznaczysz sobie realistyczne cele i będziesz śledzić postępy;będziesz doskonalić nowe umiejętności dopóty, dopóki nie nauczysz sięstosować ich automatycznie.