Joga na co dzień

Joga na co dzień - Jude Reignier

Książka „Joga na co dzień” autorstwa Jude Reigniera, wydana przez Septem w 2018 roku, liczy 128 stron i została pomyślana jako wsparcie dla wszystkich, którzy pragną korzystać z dobrodziejstw jogi, ale nie mogą poświęcić na praktykę półtorej godziny dziennie. Autor, doświadczony nauczyciel jogi, pokazuje, że wystarczy kawałek podłogi, wygodny strój, łagodne światło i odrobina ciszy, aby rozpocząć ćwiczenia. Publikacja zawiera krótkie treningi dodające energii, błyskawiczne sposoby na rozluźnienie oraz dłuższe sekwencje wzmacniające i masujące ciało. Reignier podkreśla, że joga jest najbardziej liberalną formą aktywności fizycznej – nie zna podziałów na wiek, płeć, kondycję czy zasobność portfela – i każdy może zacząć ćwiczyć od zaraz. Książka powstała z myślą o osobach prowadzących intensywny tryb życia, które chcą znaleźć równowagę między pracą, obowiązkami a regeneracją. Autor pokazuje, jak dzięki prostym ćwiczeniom można odzyskać spokój, energię i dobre samopoczucie bez sięgania po sztuczne pobudzacze czy środki uspokajające. „Joga na co dzień” to praktyczny, przystępny i motywujący poradnik, który zachęca do regularnej praktyki jogi w dowolnym miejscu i czasie, czyniąc ją dostępną dla każdego