Jak ogarnąć emocje strach karty pracy dla nastolatków

Jak ogarnąć emocje strach karty pracy dla nastolatków - Izabella Oliwia Galon

Książka „Jak ogarnąć emocje? Strach. Karty pracy dla nastolatków” autorstwa Izabelli Oliwii Galon i Patrycji Kaduli to edukacyjny i praktyczny zestaw kart pracy stworzony z myślą o młodzieży, który ma pomóc zrozumieć i przepracować emocję strachu w codziennym życiu. Publikacja należy do serii „Jak ogarnąć emocje?”, która wspiera trening uważności i rozwijanie umiejętności radzenia sobie z różnymi trudnymi uczuciami. Karty są zaprojektowane w sposób atrakcyjny wizualnie – zawierają stonowaną kolorystykę, kreatywne grafiki i elementy sketchnotingu, które uruchamiają skojarzenia i pomagają lepiej zrozumieć własne emocje, a także ułatwiają koncentrację i angażują zarówno logiczne, jak i twórcze myślenie.

Zestaw ćwiczeń ma pomóc nastolatkom rozpoznawać emocje u siebie i innych, określać, co czują w trudnych sytuacjach oraz uczyć technik radzenia sobie ze strachem, w tym elementów relaksacji i uważności. Karty pracy zachęcają do refleksji nad własnymi reakcjami, wskazują praktyczne sposoby budowania relacji z rówieśnikami i dorosłymi oraz wspierają dbanie o zdrowie psychiczne poprzez aktywne ćwiczenia i zadania, które można wykonywać samodzielnie lub w grupie. Dzięki temu książka jest narzędziem, które nie tylko przekazuje wiedzę teoretyczną o emocjach, ale także oferuje praktyczne sposoby na świadome zarządzanie emocjami i lepsze radzenie sobie ze stresem oraz lękiem w życiu nastolatka.