Dieta przyszłej matki

Dieta przyszłej matki - Heidi Murkoff

Wspaniałe uzupełnienie serii W oczekiwaniu na dziecko, Pierwszy rok życia dziecka, Drugi i trzeci rok życia dziecka. Niezastąpione źródło informacji na temat prawidłowego odżywiania w okresie ciąży i karmienia piersią, m. in. *zapotrzebowania na witaminy i inne składniki odżywcze pożywienia * kontrolowania za pomocą diety przyrostu masy ciała w czasie ciąży i spadku masy po porodzie * radzenia sobie ze stosowaniem diety najlepszej szansy w różnych okolicznościach i warunkach : w pracy, domu, w weekend, podczas podróży służbowej, a nawet na przyjęciu i w restauracji * układać codzienne menu, zarówno dla kobiety w ciąży i karmiącej piersią, jak dla całej rodziny * robić bezpieczne zakupy, czyli unikać szkodliwych i bezwartościowych produktów spożywczych, a wybierać najlepsze * komponować posiłki bogate w składniki odżywcze niezbędne matce i dziecku z zachowaniem zasad diety wegetariańskiej i różnych jej odmian oraz w przypadku alergi. Twoje szanse na znośny przebieg ciąży, bezpieczny poród i zdrowe dziecko mogą wyraźnie wzrosnąć, pod warunkiem że zdecydujesz się na właściwą dietę, najlepiej taką, jaką promuje ta książka, czyli rozpisaną na dziewięć miesięcy. Zawarte tutaj porady odnoszące się do zdrowego żywienia w okresie ciąży są ponadto poparte najnowszymi wynikami badań dotyczących kalorii, leków, konserwantów, błonnika, witamin i wielu innych składników naszego pożywienia.