Ćwiczenia relaksowo koncentrujące

Ćwiczenia relaksowo koncentrujące - Stanisław Grochmal

1. Metody relaksowo-koncentrujące. - Pojęcie metod relaksowo-koncentrujących. - Podstawowa charakterystyka metod relaksowo-koncentrujących. - Podstawowa charakterystyka dopełniających je technik pracy umysłowej. - Koncepcje zmienionych stanów świadomości wykorzystane w relaksacji. 2. Stres i jego przyczyny. - Pojęcie stresu i reakcji stresowej. - Oznaki stresu w sferze fizjologii, myślenia, emocji, zachowań i filozofii życiowej. - Stres a choroby psychosomatyczne: — zaburzenia układu trawiennego, — zaburzenia w układzie krążenia, — zaburzenia w układzie oddechowym, — zaburzenia i schorzenia w układach: mięśniowo-kostnym, moczowo-płciowym i odpornościowym organizmu. - Własny wzorzec reakcji na di stres. 3. Pomiar reakcji stresowej: — pomiar fizjologiczny, — pomiar psychologiczny. 4. Terapia nadmiernego stresu. - Terapeutyczna edukacja klienta oraz jego odpowiedzialność za siebie w leczeniu nadmiernego stresu. - Główne błędne poglądy dotyczące osobistego stresu.