Anatomia stretchingu kompletny ilustrowany przewodnik

Anatomia stretchingu kompletny ilustrowany przewodnik - Arnold G. Nelson

Przemyślany i starannie przygotowany przewodnik po stretchingu. Dowiedz się, jak ćwiczyć swoje mięśnie, by odczuć ulgę, jednocześnie odciążając nadwyrężane codziennie stawy.

"Anatomia stretchingu. Kompletny, ilustrowany przewodnik" to książka, która pozwoli Ci odnaleźć się w temacie stretchingu także osobom pierwszy raz słyszącym ten termin. Tymczasem stretching to nic innego jak rozciąganie. Nie polega jednak wyłącznie na rozgrzewce, jaką kojarzymy zwykle z sali gimnastycznej, ale stanowi odpowiednią kombinację ćwiczeń rozluźniających obejmującą niektóre pozycje jogi i pilatesu.

Poradnik ma za zadanie pokazać, jak dysponując niewielką ilością czasu, w odpowiedni sposób rozciągnąć mięśnie (a co za tym idzie, wyeliminować dokuczliwy ból stawów) i wzmocnić je. Zdrowa aktywność fizyczna, jaką jest stretching, pomoże też pozbyć się nagromadzonego stresu, usunąć napięcie, a także inne nieprzyjemne dolegliwości doskwierające nam na co dzień.

Książka jest nowym, a zarazem rozszerzonym wydaniem podręcznika. Czytelnik odnajdzie w nim szczegółowe ilustracje medyczne i zestawy ćwiczeń stworzone specjalnie z myślą o osobach, które spędzają większość dnia w pozycji siedzącej lub stojącej. Podręcznik zdradza, na czym polega masaż powięzi i pokazuje, w jaki sposób można go przeprowadzić. Osoby, które uważnie prześledzą całą lekturę, znajdą odpowiedź na to, jak nieustannie być w formie i utrzymać doskonałe zdrowie.