5 minut dla zdrowia przewodnik dla aktywnych

5 minut dla zdrowia przewodnik dla aktywnych - Jane Alexander

Oto zupełnie nowe podejście do zdrowego trybu życia! Książka nie propopnuje trudnych programów prowadzących do drastycznych zmian – zamiast tego pokazuje, jak wprowadzić na co dzień drobne, niezauważalne korekty, które niemal nie wymagają wysiłku. Znajduje się w niej ponad 2400 prostych rad, które pomogą zrzucić zbędne kilogramy, poprawić krążenie, uniknąć depresji, wzmocnić układ odpornościowy, a nawet odmłodzić skórę. Małe zmiany dają wielką różnicę. 27 pomysłów na zdrowszy posiłek 36 sposobów na opanowanie chaosu w pracy 29 metod na więcej warzyw w menu 23 pomysły na większą aktywność w weekendy 58 pomysłów na pozbycie się zbędnych kilogramów 30 prostych zaleceń, jak zmniejszyć ryzyko chorób serca i udaru 31 sposobów stosowania profilaktyki nowotworów 27 sztuczek pomagających dbać o sprawną pamięć 39 metod, aby skóra olśniewała zdrowiem i świeżością 17 rad, jak nie dopuścić, aby smutek przerodził się w depresję.