Zawarte w tym opracowaniu ćwiczenia nastawione są na rozwój umiejętności obcowania z wewnętrznym podnieceniem, z pulsującym w nas życiem. Ta umiejętność, tak ważna dla satysfakcji z miłości, ma wielkie znaczenie w każdej innej, nawet odległej os seksu sferze istnienia. SPIS TREŚCI : Wstęp 5 Część I. Orgazm — metafora życia Wprowadzenie 11 Model orgazmu 13 Znaczenie i uwarunkowania orgazmu 18 Orgazm a oddychanie 19 Orgazm a ruch 20 Ugruntowanie, mieszczenie i granice 21 Ograniczenia orgazmu i zaburzenia życia seksualnego z perspektywy terapeutów reichowskich 25 Odzyskiwanie potencjału orgazmicznego 29 Praktyka i symbolika sesji pracy z ciałem 29 Zakłócenia procesu orgazmicznego w sesji pracy z ciałem 38 Przekraczanie orgazmu 45 Część II. Praktyka Wprowadzenie 51 Podstawy bioenergetyki Alexandra Lowena 52 Czym jest bioenergetyka? 52 Wibracja i ruchliwość 54 Ugruntowanie 59 Oddychanie 67 Seksualność 74 Kontrola i ekspresja samego siebie 81 Świadomy kontakt 84 Indywidualne ćwiczenia bioenergetyczne 90 Wstępne wskazówki i przestrogi 90 Ćwiczenia standardowe 94 Ćwiczenia koncentrująco-orientujące 95 Ćwiczenia rozgrzewające 96 Ćwiczenia w pozycji stojącej 98 Praca nad biodrami i miednicą 111 Praca nad ramionami 115 Praca nad głową i szyją 117 Ćwiczenia w pozycji siedzącej 119 Ćwiczenia w pozycji leżącej 126 Ćwiczenia w ekspresji uczuć 130 Ćwiczenia z partnerem 143 Przygotowanie do wspólnych ćwiczeń 143 Praktyka dla pary 148 Techniki masażu 176 Medytacja 185 Wskazówki praktyczne dla medytujących 189 Swobodne bieganie 196 Zanim rozpoczniesz 197 Strój i wyposażenie 198 Rozgrzewka 198 Bieg 201 Odpoczynek po biegu 203 Bieg transowy 204 Progresywna głęboka relaksacja 207 Wykaz ćwiczeń 210 Literatura 214 ! Uwagi: Oprawa lekko wytarta. Zakurzone brzegi stron.