Razem 0,00 zł

+Koszt dostawy od -

Powrót

Pozostałe

Rozciąganie odprężone

Opinie czytelników: (0) Dodaj ocenę

Konwencjonalny stretching dąży do dosłownego rozciągnięcia tkanek, co jest niebezpiecznie i nieefektywne. Prezentowana tu metoda uczy mięśnie, jak wejść w rozciągnięcie przez odprężenie, wynikające z mechanizmów nerwowych.

Rozciąganie tkanek może zabierać lata, natomiast zmiany w impulsach nerwowych są natychmiastowe! Twoje mięśnie zaczną się wyraźnie wydłużać już od pierwszego treningu, a  w ciągu kilku miesięcy osiągniesz naprawdę zadziwiający poziom gibkości.

  • 36 wyjątkowych technik supergibkości
  • Jak przeczekiwać napięcie - zaskakujący klucz do zwiększenia mobilności i elastyczności
  • Jak oszukać odruchy, by uzyskać większe rozciągniecie
  • Jak pomóc sobie odpowiednim oddychaniem
  • Jak stosować odprężenie wymuszone
  • Dlaczego rozciąganie izometryczne jest ponad dwa razy efektywniejsze od konwencjonalnego
  • Jak rozciągać się po doznaniu kontuzji
  • Dlaczego nadmierna gibkość może szkodzić sprawności sportowej
  • Jak pokonywać stagnację w ćwiczeniach gibkości

Wydawnictwo: Aha! Stan: NowaRodzaj okładki: Inna Wymiar: 16x23cm Ilość stron: 152 Waga: 0.5 kg EAN: 9788372292599

Opinie