Żyjesz w ciągłym pośpiechu i stresie, denerwujesz się pracą, całe dnie spędzasz na nogach, nic więc dziwnego, że w końcu ze zdwojoną siłą atakuje cię ból głowy i pleców, a obrzmiałe nogi to już codzienność. Tymczasem, jak przekonuje nas autorka poradnika, wystarczy tylko 10 minut dziennie przeznaczyć na popularną w świecie gimnastykę metodą Pilatesa, aby mieć zdrowe i pięknie ukształtowane ciało, cieszyć się dobrą kondycją, lepszym zdrowiem i większym poczuciem własnej wartości. Metoda Pilatesa polega na rozwijaniu głęboko położonych grup mięśni, które są odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie kręgosłupa i całego szkieletu. Ta forma ćwiczeń daje szybkie, a jednocześnie trwałe rezultaty i jest odpowiednia dla osób w każdym wieku. Do stosowania metody nie potrzeba żadnych przyrządów, wystarczy mata i niezbyt duża piłka ! Uwagi: Brzegi stron lekko zakurzone. Oprawa nieznacznie zarysowana i wytarta na krawędziach. Książka zawiera fotografie.