{"id":3558,"date":"2023-06-16T12:49:01","date_gmt":"2023-06-16T10:49:01","guid":{"rendered":"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/?p=3558"},"modified":"2023-06-16T13:21:41","modified_gmt":"2023-06-16T11:21:41","slug":"21-czerwca-miedzynarodowy-dzien-jogi-harmonia-miedzy-cialem-umyslem-i-dusza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/2023\/06\/16\/21-czerwca-miedzynarodowy-dzien-jogi-harmonia-miedzy-cialem-umyslem-i-dusza\/","title":{"rendered":"21 czerwca. Mi\u0119dzynarodowy Dzie\u0144 Jogi. Harmonia mi\u0119dzy cia\u0142em, umys\u0142em i dusz\u0105."},"content":{"rendered":"<p><strong>Zainteresowanie jog\u0105 na \u015bwiecie wci\u0105\u017c ro\u015bnie. Jej popularno\u015b\u0107 wynika mi\u0119dzy innymi z korzy\u015bci zdrowotnych, kt\u00f3re ze sob\u0105 niesie.<\/strong><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_77 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/2023\/06\/16\/21-czerwca-miedzynarodowy-dzien-jogi-harmonia-miedzy-cialem-umyslem-i-dusza\/#Pranajama_i_inne_techniki_oddechowe_w_jodze_%E2%80%93_Dylan_Werner_%C2%BB\" >Pranajama i inne techniki oddechowe w jodze &#8211; Dylan Werner\u00a0\u00bb<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/2023\/06\/16\/21-czerwca-miedzynarodowy-dzien-jogi-harmonia-miedzy-cialem-umyslem-i-dusza\/#Sutry_w_jodze_Jak_wykorzystac_madrosc_jogi_%E2%80%93_Amy_Pearce-Hayden_Kelly_DiNardo_%C2%BB\" >Sutry w jodze. Jak wykorzysta\u0107 m\u0105dro\u015b\u0107 jogi.. &#8211; Amy Pearce-Hayden, Kelly DiNardo\u00a0\u00bb<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/2023\/06\/16\/21-czerwca-miedzynarodowy-dzien-jogi-harmonia-miedzy-cialem-umyslem-i-dusza\/#Joga_77_%E2%80%93_Gertrud_Hirschi_%C2%BB\" >Joga 7\/7 &#8211; Gertrud Hirschi\u00a0\u00bb<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/2023\/06\/16\/21-czerwca-miedzynarodowy-dzien-jogi-harmonia-miedzy-cialem-umyslem-i-dusza\/#Ja_joga_%E2%80%93_Peter_H_Reynolds_Susan_Verde_%C2%BB\" >Ja, joga &#8211; Peter H. Reynolds, Susan Verde\u00a0\u00bb<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/2023\/06\/16\/21-czerwca-miedzynarodowy-dzien-jogi-harmonia-miedzy-cialem-umyslem-i-dusza\/#Hatha_joga_%E2%80%93_Kirk_Martin_Brooke_Boon_Daniel_Dituro_%C2%BB\" >Hatha joga &#8211; Kirk Martin, Brooke Boon, Daniel Dituro\u00a0\u00bb<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/2023\/06\/16\/21-czerwca-miedzynarodowy-dzien-jogi-harmonia-miedzy-cialem-umyslem-i-dusza\/#Joga_nidra_%E2%80%93_Karen_Brody_%C2%BB\" >Joga nidra &#8211; Karen Brody\u00a0\u00bb<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/2023\/06\/16\/21-czerwca-miedzynarodowy-dzien-jogi-harmonia-miedzy-cialem-umyslem-i-dusza\/#Joga_piekna_%E2%80%93_Kucinska_Marta_%C2%BB\" >Joga pi\u0119kna &#8211; Kuci\u0144ska Marta\u00a0\u00bb<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/2023\/06\/16\/21-czerwca-miedzynarodowy-dzien-jogi-harmonia-miedzy-cialem-umyslem-i-dusza\/#Joga_z_dziecmi_%E2%80%93_Mini_Thapar_Neesha_Singh_%C2%BB\" >Joga z dzie\u0107mi &#8211; Mini Thapar, Neesha Singh\u00a0\u00bb<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/2023\/06\/16\/21-czerwca-miedzynarodowy-dzien-jogi-harmonia-miedzy-cialem-umyslem-i-dusza\/#Joga_czakralna_%E2%80%93_Judith_Anodea_%C2%BB\" >Joga czakralna &#8211; Judith Anodea\u00a0\u00bb<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/2023\/06\/16\/21-czerwca-miedzynarodowy-dzien-jogi-harmonia-miedzy-cialem-umyslem-i-dusza\/#Joga_wewnetrzna_%E2%80%93_Sri_Anirwan_Magdalena_Zlotowska_%C2%BB\" >Joga wewn\u0119trzna &#8211; \u015ari Anirwan, Magdalena Z\u0142otowska\u00a0\u00bb<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/2023\/06\/16\/21-czerwca-miedzynarodowy-dzien-jogi-harmonia-miedzy-cialem-umyslem-i-dusza\/#Joga_rozciagajaca_%E2%80%93_Lee_Adriana_%C2%BB\" >Joga rozci\u0105gaj\u0105ca &#8211; Lee Adriana\u00a0\u00bb<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Joga jako filozofia powsta\u0142a w Indiach wiele tysi\u0119cy lat temu. Jej podstawowym celem jest stworzenie jedno\u015bci mi\u0119dzy cia\u0142em, umys\u0142em i dusz\u0105. Joga k\u0142adzie nacisk na system ,,wygodnych pozycji&#8221; zwanych asanami. Ka\u017cda pozycja traktowana jest jako optymalna dla ludzkiego samopoczucia i r\u00f3wnowagi. Istotne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c techniki oddechowe zwane jako pranayama. Regularna praktyka jogi dotyczy w wi\u0119kszym stopniu poprawy sprawno\u015bci fizycznej. Z czasem, zmiany si\u0119gaj\u0105 g\u0142\u0119biej, co pozwala na osi\u0105gni\u0119cie wewn\u0119trznego spokoju i harmonii.<\/p>\n<p>Poni\u017cej nasze propozycje ksi\u0105\u017ckowe, kt\u00f3re pomog\u0105 wprowadzi\u0107 Ci\u0119 w niezwyk\u0142y \u015bwiat jogi.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pranajama_i_inne_techniki_oddechowe_w_jodze_%E2%80%93_Dylan_Werner_%C2%BB\"><\/span><a href=\"https:\/\/tezeusz.pl\/pranajama-i-inne-techniki-oddechowe-w-jodze-dylan-werner\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pranajama i inne techniki oddechowe w jodze &#8211; Dylan Werner\u00a0\u00bb<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3570 image-lightbox\" src=\"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Pranajama-i-inne-techniki-oddechowe-w-jodze-Dylan-Werner.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Pranajama-i-inne-techniki-oddechowe-w-jodze-Dylan-Werner.jpg 800w, https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Pranajama-i-inne-techniki-oddechowe-w-jodze-Dylan-Werner-300x200.jpg 300w, https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Pranajama-i-inne-techniki-oddechowe-w-jodze-Dylan-Werner-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>Oddychanie to nie tylko funkcja \u017cyciowa! Czy wiesz, \u017ce mo\u017cesz mie\u0107 wp\u0142yw na to, jak energia oddechu wp\u0142ywa na ciebie na r\u00f3\u017cnych p\u0142aszczyznach? Si\u0119gnij po ten rewolucyjny podr\u0119cznik o terapii, jak\u0105 jest moc oddechu! Poznasz fizjologi\u0119 oddechu i \u0107wiczenia oddechowe, zyskasz te\u017c wiele praktycznych informacji, kt\u00f3re wykorzystasz w codziennych czynno\u015bciach. Om\u00f3wiona przez Autora pranajama i inne techniki oddechowe w jodze zwi\u0119ksz\u0105 twoj\u0105 wydajno\u015b\u0107 podczas aktywno\u015bci fizycznej i regeneracji zdrowia, wp\u0142yn\u0105 na dobry sen i funkcje poznawcze, z\u0142agodz\u0105 niepok\u00f3j i stany l\u0119kowe. Naucz si\u0119, jak prawid\u0142owo oddycha\u0107 w jodze i nie tylko. Wprowad\u017a r\u00f3wnowag\u0119 do swojego \u017cycia.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sutry_w_jodze_Jak_wykorzystac_madrosc_jogi_%E2%80%93_Amy_Pearce-Hayden_Kelly_DiNardo_%C2%BB\"><\/span><a href=\"https:\/\/tezeusz.pl\/sutry-w-jodze-jak-wykorzystac-madrosc-jogi-dinardo-kelly-3209079\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sutry w jodze. Jak wykorzysta\u0107 m\u0105dro\u015b\u0107 jogi.. &#8211; Amy Pearce-Hayden, Kelly DiNardo\u00a0\u00bb<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3571 image-lightbox\" src=\"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Sutry-w-jodze.-Jak-wykorzystac-madrosc-jogi..-Amy-Pearce-Hayden-Kelly-DiNardo.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Sutry-w-jodze.-Jak-wykorzystac-madrosc-jogi..-Amy-Pearce-Hayden-Kelly-DiNardo.jpg 800w, https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Sutry-w-jodze.-Jak-wykorzystac-madrosc-jogi..-Amy-Pearce-Hayden-Kelly-DiNardo-300x200.jpg 300w, https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Sutry-w-jodze.-Jak-wykorzystac-madrosc-jogi..-Amy-Pearce-Hayden-Kelly-DiNardo-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>Jak poradzi\u0107 sobie ze smutkiem, wyobcowaniem lub strat\u0105? W jaki spos\u00f3b kultywowa\u0107 rado\u015b\u0107 i prowadzi\u0107 satysfakcjonuj\u0105ce \u017cycie? Gdzie mo\u017cna odnale\u017a\u0107 sacrum we wsp\u00f3\u0142czesnym, tak zabieganym \u015bwiecie? Mo\u017ce b\u0119dzie to dla Ciebie du\u017ce zaskoczenie, ale odpowiedzi na te pytania nios\u0105 sutry w jodze. Jogasutry, czyli zbi\u00f3r 195 aforyzm\u00f3w indyjskiego guru Pata\u0144d\u017aalego sprzed ponad 2000 lat. W tej wyj\u0105tkowej ksi\u0105\u017cce Autorki przedstawiaj\u0105 m\u0105dro\u015b\u0107 klasycznej koncepcji jogi w nowoczesny, przyst\u0119pny i praktyczny spos\u00f3b. To wsp\u00f3\u0142czesna interpretacja staro\u017cytnej filozofii z \u0107wiczeniami i refleksjami, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci stawi\u0107 czo\u0142a troskom codzienno\u015bci, odzyska\u0107 spok\u00f3j, poradzi\u0107 sobie z negatywnymi emocjami, naprawi\u0107 relacje ze sob\u0105 i bliskimi.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Joga_77_%E2%80%93_Gertrud_Hirschi_%C2%BB\"><\/span><a href=\"https:\/\/tezeusz.pl\/joga-7-7-hirschi-gertrud\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Joga 7\/7 &#8211; Gertrud Hirschi\u00a0\u00bb<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3572 image-lightbox\" src=\"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Joga-7-7-Gertrud-Hirschi.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Joga-7-7-Gertrud-Hirschi.jpg 800w, https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Joga-7-7-Gertrud-Hirschi-300x200.jpg 300w, https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Joga-7-7-Gertrud-Hirschi-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>Wystarczy, \u017ce po\u015bwi\u0119cisz 7 minut dziennie na jog\u0119, \u017ceby wyra\u017anie odczu\u0107 jej efekty twoje cia\u0142o stanie si\u0119 silniejsze, a umys\u0142 spokojniejszy! Je\u015bli wydaje ci si\u0119, \u017ce joga to d\u0142ugie sesje powolnego wykonywania kolejnych assan\u00f3w, ta ksi\u0105\u017cka mi\u0142o ci\u0119 zaskoczy. Autorka opracowa\u0142a program codziennej praktyki \u0142agodnej jogi, kt\u00f3ry jest idealny dla zabieganych, a tak\u017ce tych, kt\u00f3rzy chcieliby sprawdzi\u0107, czy joga jest dla nich.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ja_joga_%E2%80%93_Peter_H_Reynolds_Susan_Verde_%C2%BB\"><\/span><a href=\"https:\/\/tezeusz.pl\/ja-joga-h-reynolds-peter-verde-susan\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ja, joga &#8211; Peter H. Reynolds, Susan Verde\u00a0\u00bb<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3573 image-lightbox\" src=\"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Ja-joga-Peter-H.-Reynolds-Susan-Verde.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Ja-joga-Peter-H.-Reynolds-Susan-Verde.jpg 800w, https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Ja-joga-Peter-H.-Reynolds-Susan-Verde-300x200.jpg 300w, https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Ja-joga-Peter-H.-Reynolds-Susan-Verde-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Zamykam oczy i robi\u0119 miejsce w my\u015blach i sercu, \u017ceby tworzy\u0107 i \u015bni\u0107. S\u0142owo joga oznacza jedno\u015b\u0107. To unikalny, ale i prosty spos\u00f3b na wyciszenie si\u0119 i uspokojenie. Ja, joga zainspiruje czytelnik\u00f3w w ka\u017cdym wieku. Zawiera dostosowane do dzieci instrukcje praktykowania jogi, aby wzmocni\u0107 cia\u0142o, uspokoi\u0107 umys\u0142 i rozbudzi\u0107 wyobra\u017ani\u0119.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hatha_joga_%E2%80%93_Kirk_Martin_Brooke_Boon_Daniel_Dituro_%C2%BB\"><\/span><a href=\"https:\/\/tezeusz.pl\/hatha-joga-kirk-martin-4341520\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hatha joga &#8211; Kirk Martin, Brooke Boon, Daniel Dituro\u00a0\u00bb<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3574 image-lightbox\" src=\"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Hatha-joga-Kirk-Martin-Brooke-Boon-Daniel-Dituro.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Hatha-joga-Kirk-Martin-Brooke-Boon-Daniel-Dituro.jpg 800w, https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Hatha-joga-Kirk-Martin-Brooke-Boon-Daniel-Dituro-300x200.jpg 300w, https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Hatha-joga-Kirk-Martin-Brooke-Boon-Daniel-Dituro-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Hatha joga jest najstarsz\u0105 znan\u0105 form\u0105 \u0107wicze\u0144 psycho-fizycznych i jedn\u0105 z najbardziej popularnych na Zachodzie tradycji indyjskiej jogi. Bazuje g\u0142\u00f3wnie na pozycjach cia\u0142a zwanych asanami, procesach oczyszczaj\u0105cych oraz na kontroli oddechu (pranajama). R\u00f3\u017cni si\u0119 od klasycznej jogi, k\u0142ad\u0105c wi\u0119kszy nacisk na praktyki fizyczne. Dzi\u0119ki wykonywaniu okre\u015blonych pozycji, cia\u0142o si\u0119 wzmacnia i uelastycznia. Hatha joga niezwykle korzystnie wp\u0142ywa na gi\u0119tko\u015b\u0107 i elastyczno\u015b\u0107 ca\u0142ego cia\u0142a, popraw\u0119 gospodarki hormonalnej i regulacj\u0119 przemiany materii, a tak\u017ce wzrost wytrzyma\u0142o\u015bci fizycznej, odpr\u0119\u017cenie mi\u0119\u015bni, normowanie pracy serca, uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia i nerwowego. Na poziomie duchowym natomiast pozwala osi\u0105gn\u0105\u0107 koncentracj\u0119 i spok\u00f3j umys\u0142u, a w rezultacie poczucie jedno\u015bci z samym sob\u0105, innymi lud\u017ami i ca\u0142ym otaczaj\u0105cym \u015bwiatem.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Joga_nidra_%E2%80%93_Karen_Brody_%C2%BB\"><\/span><a href=\"https:\/\/tezeusz.pl\/joga-nidra-karen-brody\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Joga nidra &#8211; Karen Brody\u00a0\u00bb<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3575 image-lightbox\" src=\"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Joga-nidra-Karen-Brody.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Joga-nidra-Karen-Brody.jpg 800w, https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Joga-nidra-Karen-Brody-300x200.jpg 300w, https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Joga-nidra-Karen-Brody-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>Wsp\u00f3\u0142czesne kobiety nauczono, \u017ce powinny zrobi\u0107 wszystko, mie\u0107 wszystko i by\u0107 wszystkim. Chocia\u017c ta wolno\u015b\u0107 wydaje si\u0119 pi\u0119kna, jest g\u0142\u00f3wnie wyczerpuj\u0105ca. Syndrom \u201ewyczerpanej kobiety\u201d jest teraz tak powszechny, \u017ce wydaje nam si\u0119, i\u017c nieustanne odczuwanie zm\u0119czenia jest normalne. Wed\u0142ug Autorki, ekspertki z dziedziny zdrowia kobiet, uczucie wyczerpania nie jest normalne i powstrzymuje nas przed byciem sob\u0105. Z t\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0105 przychodzi ona na ratunek wszystkim kobietom dzi\u0119ki 40-dniowemu programowi, kt\u00f3ry r\u00f3wnie\u017c Tobie pomo\u017ce odzyska\u0107 spok\u00f3j i uzyska\u0107 dost\u0119p do Twojego najpot\u0119\u017cniejszego, autentycznego ja poprzez jog\u0119 nidr\u0119, medytacyjn\u0105 praktyk\u0119, kt\u00f3ra poprowadzi Ci\u0119 do jednego z najg\u0142\u0119bszych stan\u00f3w relaksu jaki mo\u017cna sobie wyobrazi\u0107. Joga dla ka\u017cdej kobiety.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Joga_piekna_%E2%80%93_Kucinska_Marta_%C2%BB\"><\/span><a href=\"https:\/\/tezeusz.pl\/joga-piekna-kucinska-marta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Joga pi\u0119kna &#8211; Kuci\u0144ska Marta\u00a0\u00bb<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3576 image-lightbox\" src=\"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Joga-pi\u0119kna-Kuci\u0144ska-Marta.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Joga-pi\u0119kna-Kuci\u0144ska-Marta.jpg 800w, https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Joga-pi\u0119kna-Kuci\u0144ska-Marta-300x200.jpg 300w, https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Joga-pi\u0119kna-Kuci\u0144ska-Marta-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>Chcemy i potrafimy zadba\u0107 o kondycj\u0119 w\u0142asnego cia\u0142a. W tym zakresie funkcjonujemy coraz lepiej, coraz bardziej \u015bwiadomie. Wykonujemy specjalne zestawy \u0107wicze\u0144 zbawiennych dla mi\u0119\u015bni brzucha, ud, ramion i po\u015bladk\u00f3w. Pocimy si\u0119 na si\u0142owniach, w klubach fitness, praktykujemy pod czujnym okiem trener\u00f3w personalnych. Wszystko po to, by czu\u0107 si\u0119 dobrze i dobrze wygl\u0105da\u0107. By jak najd\u0142u\u017cej zachowa\u0107 w zdrowiu m\u0142ode, pi\u0119kne i spr\u0119\u017cyste cia\u0142o. Dlaczego jednak w tych staraniach skupiamy si\u0119 na wszystkich jego partiach poza twarz\u0105? Przecie\u017c to w\u0142a\u015bnie na niej oznaki zm\u0119czenia, stresu i przemijaj\u0105cego czasu odbijaj\u0105 si\u0119 najmocniej.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Joga_z_dziecmi_%E2%80%93_Mini_Thapar_Neesha_Singh_%C2%BB\"><\/span><a href=\"https:\/\/tezeusz.pl\/joga-z-dziecmi-mini-thapar-neesha-singh\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Joga z dzie\u0107mi &#8211; Mini Thapar, Neesha Singh\u00a0\u00bb<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3577 image-lightbox\" src=\"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Joga-z-dziecmi-Mini-Thapar-Neesha-Singh.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Joga-z-dziecmi-Mini-Thapar-Neesha-Singh.jpg 800w, https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Joga-z-dziecmi-Mini-Thapar-Neesha-Singh-300x200.jpg 300w, https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Joga-z-dziecmi-Mini-Thapar-Neesha-Singh-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>Z wielk\u0105 przyjemno\u015bci\u0105 zapraszamy rodzic\u00f3w wraz z dzie\u0107mi na ekscytuj\u0105c\u0105 podr\u00f3\u017c w radosny \u015bwiat opowie\u015bci o jodze. Natura obdarzy\u0142a dzieci ciekawo\u015bci\u0105, podwy\u017cszonym stanem \u015bwiadomo\u015bci, bujn\u0105 wyobra\u017ani\u0105, kt\u00f3ra automatycznie reaguje na magi\u0119 opowie\u015bci i zabaw\u0119 w udawanie, nieprzemijaj\u0105c\u0105 rado\u015bci\u0105 czerpan\u0105 z nowych, r\u00f3\u017cnorodnych do\u015bwiadcze\u0144. Dzieci maj\u0105 instynktown\u0105 sk\u0142onno\u015b\u0107 do aktywno\u015bci fizycznej. Sprawia im ona du\u017co rado\u015bci.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Joga_czakralna_%E2%80%93_Judith_Anodea_%C2%BB\"><\/span><a href=\"https:\/\/tezeusz.pl\/joga-czakralna-esencja-cwiczen-wschodu-anodea-judith-dr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Joga czakralna &#8211; Judith Anodea\u00a0\u00bb<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3578 image-lightbox\" src=\"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Joga-czakralna-Judith-Anodea.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Joga-czakralna-Judith-Anodea.jpg 800w, https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Joga-czakralna-Judith-Anodea-300x200.jpg 300w, https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Joga-czakralna-Judith-Anodea-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>Joga czakralna \u2013 dowiedz si\u0119 na czym polega Joga to nie tylko okre\u015blone pozycje \u0107wicze\u0144, lecz przede wszystkim system zasad i do\u015bwiadcze\u0144, kt\u00f3re zmierzaj\u0105 do osi\u0105gni\u0119cia r\u00f3wnowagi cia\u0142a i umys\u0142u. Praktyki jogiczne mo\u017cemy postrzega\u0107 wy\u0142\u0105cznie w aspekcie zdrowia i aktywno\u015bci fizycznej \u2013 jako pomoc we wzmocnieniu mi\u0119\u015bni, staw\u00f3w i ko\u015bci. Joga czakralna umo\u017cliwi Ci jednak znacznie szersze spojrzenie \u2013 dzi\u0119ki niej pokonasz b\u00f3l i codzienne dolegliwo\u015bci. Poza tym, medytacje i \u0107wiczenia oddechowe, zawarte w tej ksi\u0105\u017cce, pozwol\u0105 Ci skupi\u0107 si\u0119 na swoim wn\u0119trzu i p\u0142yn\u0105cej z niego pozytywnej energii. Nauczysz si\u0119 dba\u0107 o kondycj\u0119 ficzyczn\u0105 i dowiesz si\u0119, jak prawid\u0142owo oddycha\u0107. Dodatkowo, joga w domu to terapia, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cesz praktykowa\u0107 samodzielnie w ka\u017cdej wolnej chwili, wykorzystuj\u0105c ten bogato ilustrowany podr\u0119cznik jogi.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Joga_wewnetrzna_%E2%80%93_Sri_Anirwan_Magdalena_Zlotowska_%C2%BB\"><\/span><a href=\"https:\/\/tezeusz.pl\/joga-wewnetrzna-anirwan-sri-5415191\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Joga wewn\u0119trzna &#8211; \u015ari Anirwan, Magdalena Z\u0142otowska\u00a0\u00bb<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3579 image-lightbox\" src=\"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Joga-wewn\u0119trzna-\u015ari-Anirwan-Magdalena-Z\u0142otowska.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Joga-wewn\u0119trzna-\u015ari-Anirwan-Magdalena-Z\u0142otowska.jpg 800w, https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Joga-wewn\u0119trzna-\u015ari-Anirwan-Magdalena-Z\u0142otowska-300x200.jpg 300w, https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Joga-wewn\u0119trzna-\u015ari-Anirwan-Magdalena-Z\u0142otowska-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>Antarjoga, czyli Joga wewn\u0119trzna to jedna z tych ksi\u0105\u017cek, kt\u00f3re mog\u0105 wskaza\u0107 kierunek i da\u0107 impuls do wej\u015bcia na d\u0142ug\u0105 \u015bcie\u017ck\u0119 duchowej przemiany. S\u0142owa \u015ari Anirwana potrafi\u0105 rozbudzi\u0107 w nas zapomnian\u0105 istotn\u0105 potrzeb\u0119 i zmobilizowa\u0107 do poszukiwania prawdy o \u015bwiecie i o sobie. Autor przedstawia osiem cz\u0142on\u00f3w pomocniczych jogi, o kt\u00f3rych dwa tysi\u0105ce lat temu napisano w Jogasutrach, w najstarszym traktacie klasycznej jogi indyjskiej przypisywanym Pata\u0144d\u017aalemu. Joga wewn\u0119trzna to ca\u0142kiem wyj\u0105tkowy i wolny od naukowej osch\u0142o\u015bci zbi\u00f3r refleksji, kt\u00f3re rzucaj\u0105 \u015bwiat\u0142o na \u00f3w wa\u017cny tekst tradycji indyjskiej i odkrywaj\u0105 jego g\u0142\u0119bi\u0119 oraz aktualno\u015b\u0107.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Joga_rozciagajaca_%E2%80%93_Lee_Adriana_%C2%BB\"><\/span><a href=\"https:\/\/tezeusz.pl\/joga-rozciagajaca-adriana-lee-5385750\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Joga rozci\u0105gaj\u0105ca &#8211; Lee Adriana\u00a0\u00bb<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3580 image-lightbox\" src=\"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Joga-rozci\u0105gaj\u0105ca-Lee-Adriana.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Joga-rozci\u0105gaj\u0105ca-Lee-Adriana.jpg 800w, https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Joga-rozci\u0105gaj\u0105ca-Lee-Adriana-300x200.jpg 300w, https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Joga-rozci\u0105gaj\u0105ca-Lee-Adriana-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>\u0141agodny spos\u00f3b na popraw\u0119 elastyczno\u015bci i wprowadzenie do swojego \u017cycia aktywno\u015bci fizycznej &#8211; joga. Niezale\u017cnie od tego czy chcesz z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l plec\u00f3w i kr\u0119gos\u0142upa, zwi\u0119kszy\u0107 elastyczno\u015b\u0107, czy po prostu szukasz sposobu na stres, ta ksi\u0105\u017cka pomo\u017ce ci praktykowa\u0107 jog\u0119 tak, by cieszy\u0107 si\u0119 lepszym zdrowiem! Poznaj podstawy jogi rozci\u0105gaj\u0105cej, proste \u0107wiczenia oddechowe, a tak\u017ce powody, dla kt\u00f3rych powiniene\u015b wykonywa\u0107 rozgrzewk\u0119 i \u0107wiczenia rozlu\u017aniaj\u0105ce. Odkryj a\u017c 40 pozycji jogi, opatrzonych szczeg\u00f3\u0142owymi instrukcjami i ilustracjami dotycz\u0105cymi ich wykonania. Zobacz specjalnie przygotowane sekwencje jogi, kt\u00f3re zwi\u0119ksz\u0105 twoj\u0105 elastyczno\u015b\u0107, wzmocni\u0105 mi\u0119\u015bnie, u\u015bmierz\u0105 b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa, rozlu\u017ani\u0105 system nerwowy i poprawi\u0105 przep\u0142yw krwi.<\/p>\n<p>Wi\u0119cej interesuj\u0105cych pozycji znajdziesz pod tym linkiem \u2013 <a href=\"https:\/\/tezeusz.pl\/Joga-najciekawsze-ksiazki-o-jodze\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/tezeusz.pl\/Joga-najciekawsze-ksiazki-o-jodze<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zainteresowanie jog\u0105 na \u015bwiecie wci\u0105\u017c ro\u015bnie. Jej popularno\u015b\u0107 wynika mi\u0119dzy innymi z korzy\u015bci zdrowotnych, kt\u00f3re ze sob\u0105 niesie. Joga jako filozofia powsta\u0142a w Indiach wiele tysi\u0119cy lat temu. Jej podstawowym celem jest stworzenie jedno\u015bci mi\u0119dzy cia\u0142em, umys\u0142em i dusz\u0105. Joga k\u0142adzie nacisk na system ,,wygodnych [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":3590,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1,8],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3558"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3558"}],"version-history":[{"count":27,"href":"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3558\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3594,"href":"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3558\/revisions\/3594"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3590"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3558"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3558"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}