{"id":1357,"date":"2021-02-26T16:40:19","date_gmt":"2021-02-26T15:40:19","guid":{"rendered":"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/?p=1357"},"modified":"2021-02-26T16:48:39","modified_gmt":"2021-02-26T15:48:39","slug":"samo-sedno-szczesliwszy-o-10-dan-harris","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/2021\/02\/26\/samo-sedno-szczesliwszy-o-10-dan-harris\/","title":{"rendered":"&#8222;Szcz\u0119\u015bliwszy o 10%.&#8221; Dan Harris"},"content":{"rendered":"<p><strong>Praca, kt\u00f3r\u0105 wykonujemy staje si\u0119 coraz bardziej skomplikowana. Wymaga od nas ci\u0105g\u0142ego skupienia i koncentracji na zadaniach, aby osi\u0105gn\u0105\u0107 oczekiwane rezultaty. A wok\u00f3\u0142 nas coraz wi\u0119cej rozpraszaczy &#8211; powiadomienia z telefonu, biura typu open-space, czerwone kropeczki w serwisach spo\u0142eczno\u015bciowych. I do tego ten bezustannie trajkotaj\u0105cy g\u0142os w naszych g\u0142owach. Od samego rana do ostatnich sekund przed za\u015bni\u0119ciem. Stale co\u015b ocenia, analizuje, martwi si\u0119, przepowiada i nie pozwala zasn\u0105\u0107. Nie mo\u017cna go \u0142atwo wy\u0142\u0105czy\u0107. \u0141atwo? &#8211; to mo\u017cna zwariowa\u0107!<\/strong><\/p>\n<p>Jak nad tym wszystkim zapanowa\u0107? Jak odzyska\u0107 kontrol\u0119 nad my\u015blami? Jak radzi\u0107 sobie w obecnych czasach, pe\u0142nych oczekiwa\u0144, ci\u0105g\u0142ego stresu, wiecznej pogoni i chronicznego braku czasu? Dan Harris ma pewn\u0105 propozycj\u0119.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/tezeusz.pl\/samo-sedno-szczesliwszy-o-10-1627582\">Ksi\u0105\u017cka &#8222;Szcz\u0119\u015bliwszy o 10%&#8221;<\/a> nie jest poradnikiem. Jest to historia ameryka\u0144skiego dziennikarza, kt\u00f3ry w pewnym momencie swojej kariery do\u015bwiadcza traumatycznego prze\u017cycia. Podczas programu na \u017cywo, stres parali\u017cuje go do tego stopnia, \u017ce traci kontrol\u0119 nad swoj\u0105 g\u0142ow\u0105 i cia\u0142em. Nie potrafi wydoby\u0107 z siebie s\u0142owa, w momencie gdy \u015bwiat\u0142a kamer skierowane s\u0105 prosto na niego, a miliony widz\u00f3w wpatruje si\u0119 w swoje odbiorniki. Ta sytuacja sprawia, \u017ce Dan rozpoczyna swoje osobiste dziennikarskie \u015bledztwo. Chce pozna\u0107 przyczyny takiego zachowania oraz skuteczne metody zapobiegania podobnym sytuacjom w przysz\u0142o\u015bci.<\/p>\n<p>Zaczyna od wsparcia psychologa, kt\u00f3ry szybko diagnozuje depresje. Szuka pomocy spotykaj\u0105c si\u0119 z ekspertami od rozwoju duchowego. Pr\u00f3buje r\u00f3\u017cnych rzeczy, a\u017c w ko\u0144cu odnajduje co\u015b, co adresuje jego potrzeby i spe\u0142nia oczekiwania. Cho\u0107, aby si\u0119 do tego w pe\u0142ni przekona\u0107, przechodzi d\u0142ug\u0105 drog\u0119, kt\u00f3r\u0105 barwnie opisuje w swojej ksi\u0105\u017cce.<\/p>\n<p>Medytacja i trening uwa\u017cno\u015bci okazuj\u0105 si\u0119 recept\u0105 na problemy autora. Problemy, kt\u00f3re cz\u0119sto s\u0105 uniwersalne i dotykaj\u0105 wielu z nas. Bo kto w obecnych czasach nie do\u015bwiadcza trudno\u015bci w utrzymaniu koncentracji przez d\u0142u\u017cszy czas? Komu nie zdarzy\u0142o si\u0119 odp\u0142yn\u0105\u0107 my\u015blami podczas czytania ksi\u0105\u017cki? A kto, pod wp\u0142ywem silnych emocji, nie reaguje zbyt impulsywnie, czego p\u00f3\u017aniej \u017ca\u0142uje?<\/p>\n<p>Autor, na swoim przyk\u0142adzie, pokazuje, \u017ce medytacja jest idealnym narz\u0119dziem: do \u0107wiczenia poprawy koncentracji; do lepszego kontrolowania emocji poprzez zwi\u0119kszenie przestrzeni pomi\u0119dzy bod\u017acem a reakcj\u0105; do panowania nad w\u0142asnym ego; czy w ko\u0144cu do bycia szcz\u0119\u015bliwszym o 10%! Tylko czy da si\u0119 zmierzy\u0107 poziom szcz\u0119\u015bcia?! T\u0119 kwesti\u0119, jak i sam tytu\u0142, nale\u017cy traktowa\u0107 z przymru\u017ceniem oka. Szcz\u0119\u015bcie nie jest wielko\u015bci\u0105, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna w \u0142atwy spos\u00f3b zmierzy\u0107.<\/p>\n<p>Ksi\u0105\u017cki o tematyce rozwoju duchowego mog\u0105 irytowa\u0107 swoj\u0105 form\u0105. Przyw\u00f3dcy duchowi lubi\u0105 u\u017cywa\u0107 abstrakcyjnych zwrot\u00f3w, niezrozumia\u0142ych sformu\u0142owa\u0144, patetycznych por\u00f3wna\u0144, tworz\u0105c dzie\u0142a zupe\u0142nie odjechane, ci\u0119\u017ckostrawne dla zwyk\u0142ego czytelnika. Taka forma mo\u017ce szybko zniech\u0119ci\u0107 kogo\u015b, kto szuka czego\u015b bardziej przyziemnego. Czego\u015b, co jest opisane przyst\u0119pnym j\u0119zykiem; co poka\u017ce uniwersalne problemy zwyk\u0142ych ludzi i poda sposoby radzenia sobie z nimi.<\/p>\n<p>W\u0142a\u015bnie taka jest ta <a href=\"https:\/\/tezeusz.pl\/samo-sedno-szczesliwszy-o-10-1627582\">ksi\u0105\u017cka<\/a>. Dan Harris, przyst\u0119pnym j\u0119zykiem, z humorem, bez zb\u0119dnego patosu, porusza temat medytacji, kt\u00f3ra (jak sam twierdzi) ma du\u017cy problem PR&#8217;owy. Nie jest \u0142atwo nam\u00f3wi\u0107 kogo\u015b &#8211; kto ci\u0105gle p\u0119dzi i wiecznie narzeka na brak czasu &#8211; na znalezienie p\u00f3\u0142 godziny w ci\u0105gu dnia, by po\u015bwi\u0119ci\u0107 t\u0119 chwil\u0119 na ws\u0142uchanie si\u0119 w sw\u00f3j oddech (szczeg\u00f3lnie je\u015bli namawia do tego lewituj\u0105cy mnich, kt\u00f3ry prawie nie oddycha i m\u00f3wi takim g\u0142osem, \u017ce po dw\u00f3ch zdaniach zasypiasz). Harris opowiada o zaletach medytacji inaczej. Trafia do ludzi, takich jak on &#8211; zabieganych, ci\u0119\u017cko pracuj\u0105cych, poszukuj\u0105cych skutecznych rozwi\u0105za\u0144 problem\u00f3w \u017cycia codziennego.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Piotr Siemek<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Praca, kt\u00f3r\u0105 wykonujemy staje si\u0119 coraz bardziej skomplikowana. Wymaga od nas ci\u0105g\u0142ego skupienia i koncentracji na zadaniach, aby osi\u0105gn\u0105\u0107 oczekiwane rezultaty. A wok\u00f3\u0142 nas coraz wi\u0119cej rozpraszaczy &#8211; powiadomienia z telefonu, biura typu open-space, czerwone kropeczki w serwisach spo\u0142eczno\u015bciowych. I do tego ten bezustannie trajkotaj\u0105cy [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":1361,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1357"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1357"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1357\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1362,"href":"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1357\/revisions\/1362"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1361"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1357"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tezeusz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1357"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}