Wielu z nas przeżywa wewnętrzne konflikty, które są źródłem psychicznego dyskomfortu. Każda psychoterapia polega na szczerym wypowiedzeniu swoich myśli o sprawach dla nas najtrudniejszych i zachęceniu do działania i zmiany naszych destrukcyjnych postaw i zachowań. Ta książka pokazuje, co należy zrobić, by się zmienić bez potrzeby sięgania po pomoc psychoterapeuty. W kolejnych rozdziałach przedstawia poszczególne strefy życia, które najczęściej przysparzają nam kłopotów. Po każdym z rozdziałów znajduje się zestaw ćwiczeń, których wykonanie pomoże w uporaniu się z lękami, zahamowaniami i otworzy drogę do samoakceptacji i nowej świadomości. Po książkę tę powinni sięgnąć ci, którzy chcą lepiej poznać siebie - na pewno się nie zawiodą. Napisana jest przystępnie, z dużym poczuciem humoru, a jej lektura może natchnąć tylko optymizmem.