Książka jest głównie przeznaczona dla trenerów i instruktorów kierujących procesem treningowym zawodników reprezentujących różne dyscypliny (konkurencje) sportowe. Adresowana jest zarówno do szkoleniowców systematycznie prowadzących treningi ukierunkowane na zwiększenie różnych postaci siły mięśniowej sportowców, jak i tych, którzy nie są przekonani o istotnej roli tego rodzaju treningów w osiąganiu najwyższych rezultatów sportowych. Autorzy mają nadzieję, że pierwsi z wymienionych znajdą w tej pracy wiedzę, która pozwoli im zarówno zwiększyć skuteczność procesu treningowego, jak i lepiej chronić zdrowie sportowców, natomiast drudzy - może spróbują zmodyfikować stosowane dotychczas koncepcje treningowe.