Książka ta pomoże każdemu, kto pragnie poznać karate Shotokan i doskonalić swoje umiejętności w tej dyscyplinie. Wszystkie podstawowe elementy przedstawiono w przystępny, sposób w kolejnych lekcjach. Jasnym i zwięzłym instrukcjom opisującym poszczególne fazy ruchów towarzyszą fotografie oraz diagramy pozycji stóp. Taka forma prezentacji umożliwia prawidłowe wykonywanie ćwiczeń. Liczne wskazówki i zalecenia pomogą uniknąć najczęściej popełnianych błędów. Czytelnik znajdzie również porady dotyczące kontynuowania treningów na wyższym poziomie zaawansowania. Książka omawia wszystkie podstawowe tematy, od etykiety dojo (sali treningowej) i stopni zaawansowania do zasad treningu. Zawiera wskazówki dotyczące wykonywania kata - ustalonych sekwencji służących doskonaleniu wybranych elementów treningowych. Kevin Healy uzyskał 5. dan JKA (Japońskiego Związku Karate). Reprezentował barwy Wielkiej Brytanii w kategorii juniorów, a następnie seniorów w roku 1989 został mistrzem Wielkiej Brytanii w kumite (sparringu). Rozległe doświadczenie sportowe pozwoliło mu zostać wysoko cenionym instruktorem. Obecnie prowadzi treningi karate w całej Wielkiej Brytanii.