Przepraszamy, aktualnie brak na półce.

Paris Bob - Sylwetka doskonała

Cena przed rabatem: 16,75 zł
ISBN: 8386584203
Wymiar: 215 x 275 mm
Nr wydania: I
Seria: -
Ilość stron: 290
Ocena: Bardzo dobry -
Waga: 0,73 kg
Indeks: 0171/37/0031
Rok wydania: 1995
Wydawca: Dragon
Rodzaj okładki: Miękka
Autor: Paris Bob
Stan: Używana

Opis książki

Sadecka Ilona (tłumacz.)
W książce niniejszej zawarty jest 10-cio tygodniowa, kompleksowa metoda zmiany Twojego wygladu.
  • maksymalny zysk przy minimalnym wysiłku;
  • wyrzeźbienie i zachowanie doskonałych mieśni;
  • świetny wygląd harmonijnej sylwetki.


Książka oprócz samego programu treningowego opisuje sposób odżywiania, wartości odżywcze produktów, kaloryczność.
Przykładowe ćwiczenia dnia pierwszego:

1. Wyciskanie na ławeczce skośnej 3 x 6-8
2. Pompki - c. klatki piersiowej 3 x 10-12
3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławeczce poziomej 3 x 12-15
4. Wyciskanie sztangi zza karku 3 x 12-15
5. Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami 3 x 6-8
6. Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami w opadzie 3 x 12-15
7. Prostowanie ramion na wyciągu 4 x 10-12
8. Pompki na ławeczce (triceps) 4 x 12-20
9. Wyprosty nóg 4 x 15-20
10. Wyciskanie nó pod kątem 45' 4 x 12-15
11. Spinanie brzucha 3 x 12-15 ( w następnm tygodniu 15-25)
12. Unoszenie nóg w leżeniu 3 x 12-15 ( w następnm tygodniu 15-25)
Aerobik: 20 do 30 minut, tętno 70 do 75%

Uwagi:


Oprawa i brzegi stron lekko zakurzone.

Jeżeli w katalogu nie ma pozycji, której poszukujesz, powiedz nam o tym. Postaramy się ją dla Ciebie zdobyć.

Imię i nazwisko
Adres e-mail
Pytanie
Przepisz kod z obrazka*
Wyślij

Polecane w tej kategorii

view_simple view_boxes view_full Cena | Nazwa | Domyślnie Sortowanie:

Jak pomóc swoim oczom
Dodaj do koszyka
56,00

Podtytuł: Księga domowych środków leczniczych
Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies
Dodaj do koszyka
56,08
62,31 zł

Język oryginału: polski
Dodaj do koszyka
56,92
63,24 zł

Podtytuł: według diety strukturalnej
Dodaj do koszyka
41,77
46,41 zł

Podtytuł: Najlepsze przepisy z programu "Dzień Dobry TVN"
Dodaj do koszyka
41,77
46,41 zł

Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: Yoga Girl
Dodaj do koszyka
41,77
46,41 zł

Podtytuł: Zapobieganie, leczenie, cofanie skutków
Dodaj do koszyka
41,35
45,94 zł

Nowa strategia zachowania zdrowia i przedłużenia młodości.
Dodaj do koszyka
39,20
49,00 zł

Język oryginału: francuski
Tytuł oryginału: 51 ordonnances alimentaires
Dodaj do koszyka
68,63
76,26 zł

Jak usunąć ból i jego przyczyny.
Dodaj do koszyka
68,80

Podtytuł: Doskonałe trawienie, odporność i zdrowe emocje
Dodaj do koszyka
37,16
41,29 zł

Podtytuł: System medytacyjny eliminujący stres, lęk i choroby
Dodaj do koszyka
37,16
41,29 zł

Podtytuł: Fitoterapia dla zdrowego i długiego życia
Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: Herbs for Healthy Aging
Dodaj do koszyka
36,91
41,01 zł

Język oryginału: niemiecki
Tytuł oryginału: Leitfaden osteopatie. Parietale techniken
Dodaj do koszyka
70,31
78,12 zł
Biuro Obsługi Klienta - oferta i zamówienia. Zadzwoń!
tel. 18 26 70 087
tel. 604 33 18 47
tel. 18 33 13 613

Kategorie książek

Biuro Obsługi Klienta
+48 604 33 18 47 lub (18) 33 13 613
Antykwariat internetowy

Nasz cel


Naszym celem jest gromadzenie oraz dystrybucja wartościowej literatury. Nasz antykwariat oferuje wyłącznie książki o dużej wartości merytorycznej oraz estetycznej. Dokładnie selekcjonujemy trafiające do naszej oferty pozycje – nabywamy jedynie najlepsze księgozbiory profesorskie i inteligenckie w całym kraju.


Nasze książki


Książki naukowe, popularno-naukowe i profesjonalne to nasza specjalność. Swoją działalnością staramy się objąć wszystkie dziedziny naukowe. Posiadamy też bogaty i stale uzupełniany zbiór antyków, czyli książek sprzed roku 1950. W naszym antykwariacie gromadzimy także wyjątkowe pozycje dla kolekcjonerów.


Nasza kadra


Nasza profesjonalna kadra to w większości humaniści - absolwenci filozofii, socjologii, filologii polskiej, religioznawstwa, bibliotekoznawstwa,komunikacji społecznej, historii czy pedagogiki. Jesteśmy zatem możliwie najlepiej przygotowani do tego, by należycie wypełniać swoją misję! Przekonaj się o jakości naszych usług!
Tezeusz - Chrześcijanie w świecie
Tezeusz - Chrześcijanie w świecie
Zapraszamy do niezależnego katolickiego portalu opinii. Porozmawiaj o życiu i wierze!



Panel logowania
Twój koszyk
Ilość książek:0 szt.
Wartość:0,00 zł