Przepraszamy, aktualnie brak na półce.

Paris Bob - Sylwetka doskonała

Cena przed rabatem: 67,00 zł
ISBN: 8386584203
Wymiar: 215 x 275 mm
Nr wydania: I
Seria: -
Ilość stron: 290
Ocena: Bardzo dobry -
Waga: 0,73 kg
Indeks: 0171/37/0031
Rok wydania: 1995
Wydawca: Dragon
Rodzaj okładki: Miękka
Autor: Paris Bob
Stan: Używana

Opis książki

Sadecka Ilona (tłumacz.)
W książce niniejszej zawarty jest 10-cio tygodniowa, kompleksowa metoda zmiany Twojego wygladu.
  • maksymalny zysk przy minimalnym wysiłku;
  • wyrzeźbienie i zachowanie doskonałych mieśni;
  • świetny wygląd harmonijnej sylwetki.


Książka oprócz samego programu treningowego opisuje sposób odżywiania, wartości odżywcze produktów, kaloryczność.
Przykładowe ćwiczenia dnia pierwszego:

1. Wyciskanie na ławeczce skośnej 3 x 6-8
2. Pompki - c. klatki piersiowej 3 x 10-12
3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławeczce poziomej 3 x 12-15
4. Wyciskanie sztangi zza karku 3 x 12-15
5. Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami 3 x 6-8
6. Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami w opadzie 3 x 12-15
7. Prostowanie ramion na wyciągu 4 x 10-12
8. Pompki na ławeczce (triceps) 4 x 12-20
9. Wyprosty nóg 4 x 15-20
10. Wyciskanie nó pod kątem 45' 4 x 12-15
11. Spinanie brzucha 3 x 12-15 ( w następnm tygodniu 15-25)
12. Unoszenie nóg w leżeniu 3 x 12-15 ( w następnm tygodniu 15-25)
Aerobik: 20 do 30 minut, tętno 70 do 75%

Uwagi:


Oprawa i brzegi stron lekko zakurzone.

Jeżeli w katalogu nie ma pozycji, której poszukujesz, powiedz nam o tym. Postaramy się ją dla Ciebie zdobyć.

Imię i nazwisko
Adres e-mail
Pytanie
Przepisz kod z obrazka*
Wyślij

Polecane w tej kategorii

view_simple view_boxes view_full Cena | Nazwa | Domyślnie Sortowanie:

Profilaktyka chorób nowotworowych dzięki diecie
Dodaj do koszyka
16,00

Podstawowe przepisy i pierwsza pomoc przedlekarska
Dodaj do koszyka
16,00

Jak dobrze żyć bez... bólu głowy, płaczu dziecka
Dodaj do koszyka
16,00

Nowe spojrzenie na zdrowe żywienie
Dodaj do koszyka
15,00

Objawy, przyczyny i leczenie depresji
Dodaj do koszyka
15,00

Życie w zgodzie z rytmem natury
Dodaj do koszyka
15,00

Badania nad dziećmi alkoholików
Dodaj do koszyka
15,00

Kategorie książek

Biuro Obsługi Klienta
+48 604 33 18 47 lub (18) 33 13 613
Skupujemy książki i księgozbiory!

698 110 400

698 316 300

skup@tezeusz.pl
kontakt@skupksiazek.pl
GG:55402821 GG: 55402821
GG:51849473 GG: 51849473
Tezeusz - Chrześcijanie w świecie
Tezeusz - Chrześcijanie w świecie
Zapraszamy do niezależnego katolickiego portalu opinii. Porozmawiaj o życiu i wierze!
Biuro Obsługi Klienta - oferta i zamówienia. Zadzwoń!
tel. **604 33 18 47**
tel. **18 33 13 613**



Panel logowania
Twój koszyk
Ilość książek:0 szt.
Wartość:0,00 zł