Przepraszamy, aktualnie brak na półce.

Paris Bob - Sylwetka doskonała

Cena przed rabatem: 67,00 zł
ISBN: 8386584203
Wymiar: 215 x 275 mm
Nr wydania: I
Seria: -
Ilość stron: 290
Ocena: Bardzo dobry -
Waga: 0,73 kg
Indeks: 0171/37/0031
Rok wydania: 1995
Wydawca: Dragon
Rodzaj okładki: Miękka
Autor: Paris Bob
Stan: Używana

Opis książki

Sadecka Ilona (tłumacz.)
W książce niniejszej zawarty jest 10-cio tygodniowa, kompleksowa metoda zmiany Twojego wygladu.
  • maksymalny zysk przy minimalnym wysiłku;
  • wyrzeźbienie i zachowanie doskonałych mieśni;
  • świetny wygląd harmonijnej sylwetki.


Książka oprócz samego programu treningowego opisuje sposób odżywiania, wartości odżywcze produktów, kaloryczność.
Przykładowe ćwiczenia dnia pierwszego:

1. Wyciskanie na ławeczce skośnej 3 x 6-8
2. Pompki - c. klatki piersiowej 3 x 10-12
3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławeczce poziomej 3 x 12-15
4. Wyciskanie sztangi zza karku 3 x 12-15
5. Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami 3 x 6-8
6. Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami w opadzie 3 x 12-15
7. Prostowanie ramion na wyciągu 4 x 10-12
8. Pompki na ławeczce (triceps) 4 x 12-20
9. Wyprosty nóg 4 x 15-20
10. Wyciskanie nó pod kątem 45' 4 x 12-15
11. Spinanie brzucha 3 x 12-15 ( w następnm tygodniu 15-25)
12. Unoszenie nóg w leżeniu 3 x 12-15 ( w następnm tygodniu 15-25)
Aerobik: 20 do 30 minut, tętno 70 do 75%

Uwagi:


Oprawa i brzegi stron lekko zakurzone.

Jeżeli w katalogu nie ma pozycji, której poszukujesz, powiedz nam o tym. Postaramy się ją dla Ciebie zdobyć.

Imię i nazwisko
Adres e-mail
Pytanie
Przepisz kod z obrazka*
Wyślij

Polecane w tej kategorii

view_simple view_boxes view_full Cena | Nazwa | Domyślnie Sortowanie:

Zarys nowoczesnej kosmetyki, twarz bez zmarszczek, twój brzuch, twoje pośladki.
Dodaj do koszyka
16,80
24,00 zł

Polish journal of human nutrition and metabolism.
Dodaj do koszyka
15,00
15,00 zł

Naturalna metoda polepszania zdrowia. Twój klucz do zdrowia.
Dodaj do koszyka
15,00
15,00 zł

Uzdrawianie i odchudzanie bez lekarstw
Dodaj do koszyka
15,00
15,00 zł

Poradnik rodzinny.
Dodaj do koszyka
15,00
15,00 zł

Kategorie książek

Biuro Obsługi Klienta
+48 604 33 18 47 lub (18) 33 13 613
Skupujemy książki i księgozbiory!

Skup w Warszawie
warszawa@skupksiazek.pl

698 110 400



Skup w Krakowie
krakow@skupksiazek.pl

698 316 300



Skup we Wrocławiu
wroclaw@skupksiazek.pl

664 008 300



Skup w Trójmieście
trojmiasto@skupksiazek.pl

664 734 834



Skup w Łodzi
lodz@skupksiazek.pl

694 450 250

Tezeusz - Chrześcijanie w świecie
Tezeusz - Chrześcijanie w świecie
Zapraszamy do niezależnego katolickiego portalu opinii. Porozmawiaj o życiu i wierze!
Biuro Obsługi Klienta - oferta i zamówienia. Zadzwoń!
tel. 604 33 18 47
tel. 18 33 13 613



Panel logowania
Twój koszyk
Ilość książek:0 szt.
Wartość:0,00 zł